LITTLE KNOWN FACTS ABOUT الملابس الأكثر راحة للنوم, أفضل الملابس للنوم في الليل, افضل بيجامات ستان, انواع قمصان النوم, بجايم نوم نسائيه, ارواب نسائية للب

يقدم د. سومرز النصائح التالية: تجنب الكحول والوجبات الثقيلة قبل موعد النوم؛ ولا تتمرن قبل النوم مباشرة؛ وأغلق جميع الشاشات، بما في ذلك هاتفك الذكي قبل موعد النوم بساعة. وأخيرا، كلمة من الحذر. ت